长期睡眠不好的原因和治疗方法：
1. 生理性原因：可能和生活习惯、环境嘈杂、饮食习惯等有关，如饮用刺激性饮品、所处环境嘈杂等，可通过减少刺激性饮品、参加社交活动、旅游、换居住环境等调整。
2. 病理性原因：可能和神经功能、内分泌紊乱有关，需及时就医。药物治疗常用谷维素、腺苷谷胺、维生素B1、甲钴胺等。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
宝宝睡眠质量差的原因和改善方法
宝宝睡眠质量差可能是环境因素、消化不良、缺乏维生素D等导致的，可通过改善睡眠环境、改善生活习惯、补充维生素D等方式进行改善。
🌡️环境因素
如果宝宝睡觉时，环境的温度太高、光线太亮、房间过于吵闹等，都可能会导致宝宝睡眠质量差的情况。一般不需要特殊处理，可通过改善睡眠环境，需要保持安静、卧室的光线应该保持暗一些，适当的通风，可以帮助正常入睡。
🍼不良习惯
一些超过4个月的宝宝仍有吃夜奶的习惯，可以根据宝宝的年龄，戒断夜奶。如果宝宝长期吃夜奶，会影响宝宝的睡眠，导致宝宝出现睡眠质量差的表现。可以在医生指导下合理改善生活习惯，调整喂养时间。
🌞缺乏维生素D
如果宝宝缺乏维生素D时，会出现神经兴奋性增加，引起夜间睡眠质量差和头部出汗增多等症状。可遵医嘱补充维生素D及钙剂，有利于改善上述症状。
🏥就医
宝宝出现睡眠质量差排除环境因素后，如宝宝睡眠质量不能改善，建议家长立即带宝宝去医院就诊，完善检查明确病因后，遵医嘱进行治疗。