巴戟原产南亚热带气候温和、土壤深厚、肥沃、疏松、湿润的次生林下，我国分布于福建南部，广东，海南，广西东南部等地。越南南部也有分布。有许多的药用功效喝食用方法。那么，巴戟的吃法有哪些，怎么吃好啊？
巴戟天呈扁圆柱形，略弯曲，长度不等，直径1至2厘米。表面灰黄色，粗糙，具纵纹，外皮横向断裂而露出木部，形似连珠，质坚韧，断面不平坦，皮部厚，淡紫色，易与木部剥离，木部黄棕色，无臭，味甘，微涩。以条粗、连珠状、肉厚、色紫者为佳。
巴戟食用方法很多，可做粮食也可做副食品，如做粥、做馅、做风味小吃等。每一种吃法都具有很好的营养，而且非常滋补，不存在怎么吃最好这一说。全凭个人喜好决定。在这里介绍几款巴戟食膳给大家：
1、黑牵牛米，熟地15克，山茱萸、炒丹皮各10克，茯苓12克，山药30克，升麻、白附于、细辛、巴戟天各3克，甘草10克。水煎服，日1剂，分2次服。 本方适用于因肾阴亏损而效的雀斑。
2、归芍棱乌萸草汤：当归12克白芍30克醋炒三棱、炙甘草各6克乌药、山茱萸各9克。阴虚血滞去乌药，加生地、丹皮、沙参;阳虚寒凝加肉桂、巴戟天、红花;肝肾亏损加狗脊、枸杞子、女贞子、旱莲草;便溏加茯苓、炒白术;呕吐畏寒肢冷加吴茱萸、生姜;口苦心烦加竹茹、栀子。于经前3日开始，每日一次水煎服，用至经净;3个月经周期为一个疗程。