生活总是充满了辛酸和坎坷，好不容易从孕育的风波中走出，又要面临照顾宝宝的压力，尤其宝宝冬季应该吃什么令许多新妈妈犯了难，本站专家将为你一一解惑。
冬季保证宝宝膳食平衡
尽人皆知，不论何时，孩提最佳的膳食是平衡膳食。
平衡膳食是指能坚持孩提健康并满意正常成长发育养分需求的膳食。平衡膳食包含六大养分素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除了母乳外没有一种天然食物能一同供应人体需求的悉数契合份额的养分素。
不过，各种食物所供应的养分成分各不相同。如米面首要供应碳水化合物，而碳水化合物是热能的首要来历，因而谷类食物应是主食;鱼、肉、蛋、禽类首要供应优异蛋白质、维生素A和铁、锌等矿物质;豆和奶类供应蛋白质和钙;蔬菜生果能供应维生素C膳食纤维和钾、钠、镁等矿物质;坚果类和食用油类供应脂肪和维生素E等。因而食物要多元化，才干做到养分均衡。
宝宝膳食不均衡需小心
1、营养失衡：鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重，只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、均衡的营养。宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板，只有多样化的食物均衡，才能让营养跷跷板保持平衡，确保宝宝健康快速地生长发育。另外，厌食宝宝往往边吃边玩，吃一顿饭常常超过一小时，不仅影响营养的摄入，甚至会造成胃肠道功能紊乱。
2、体重不达标：长期不开胃的宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题，体重偏轻，长高速度也减慢。厌食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的两倍。
3、抵抗力差易生病：由于厌食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，因而容易生病，经常会感冒发烧。另外，厌食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。
4、出现极端性格：幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较，更容易出现攻击性行为。研究还发现，厌食宝宝容易出现注意力不集中的现象。
如何做到宝宝的膳食平衡